Gestión eficaz del tiempo y control del estrés

Liderazgo y Desarrollo personal

Gestión eficaz del tiempo y control del estrés

Referencia: 16420 Categoría: Liderazgo y Desarrollo personal

Objetivos del curso
Índice de contenidos

OBJETIVOS CURSO BONIFICADO ONLINE GESTION EFICAZ DEL TIEMPO Y CONTROL DEL ESTRES

Conocer las causas del éxito, qué es un plan de acción y cómo concentrar esfuerzos para lograr los objetivos.
Introducir al alumno en la gestión del tiempo.
Aprender a ser más eficaz mediante el autocontrol de pensamientos.
Lograr concentrarnos y evitar la dispersión de pensamientos.
Conocer la postergación y superar el pensamiento ineficaz.
Introducción a las leyes del tiempo.
Dominio de las técnicas de programación del tiempo.
Conocer los tipos de gestión, los ladrones de tiempo y cómo priorizar.
Distinguir los síntomas del estrés, cuáles son las consecuencias del estrés laboral, y cómo controlarlo.
Métodos de prevención de estrés.

Índice de contenidos

ÍNDICE CURSO BONIFICADO ONLINE GESTION EFICAZ DEL TIEMPO Y CONTROL DEL ESTRES

TEMA 1 LAS RAZONES DEL ÉXITO

Causas del éxito.
¿Sabemos qué queremos?
El plan de acción.
Concentrar esfuerzos.
La gestión del tiempo.
Hacer bien lo que se hace.

TEMA 2 SER MÁS EFICAZ. AUTOCONTROL DE PENSAMIENTOS

Anticipación de esfuerzo y costo.
La dispersión de pensamiento.
Falta de previsión y supervisión.
La postergación.
Superar el pensamiento ineficaz.

TEMA 3 PLANIFICACIÓN\, PROGRAMACIÓN Y GESTIÓN DEL TIEMPO

Planificación.
Programación.
Normas para programar el tiempo.
Técnicas de programación.

TEMA 4 LEYES DEL TIEMPO

Principio de Pareto: la regla del 80/20.
El criterio ABC.
La ley de Parkinson.
La ley de Murphy.
Las leyes de Acosta.
La ley de productividad negativa.
Ley de Fraisse.
Ley de Swoboda.

TEMA 5 GESTIÓN ANTICIPATIVA Y REACTIVA

Cómo priorizar.
Gestión proactiva o anticipativa
Gestión reactiva.
Resistencia al cambio.

TEMA 6 LOS LADRONES DE TIEMPO

Las interrupciones.
El teléfono.
Objetivos y prioridades confusos y cambiantes.
No autoimponerse fecha límite.
Delegación insuficiente.
Entorno desordenado.
Trabajar en ambientes inadecuados.
No saber decir “NO”.
No tener organización ni planificación.
Pasar de un tema a otro sin establecer prioridades.
Distractores.

TEMA 7 LA NATURALEZA DEL ESTRÉS

Síntomas que puede provocar el estrés laboral.
Consecuencias del estrés laboral.
Epidemiología y costes del estrés laboral.
Factores psicosociales que inciden en el estrés laboral.
Evaluación psicológica del estrés laboral.
Casos. Consultas seleccionadas sobre estrés laboral.
El control del estrés. Intervención centrada en el individuo.
El control del estrés. Intervención centrada en la organización.
Prevención. Consejos para prevenir el estrés.